El estrés, una de las causas que provocan mayor infelicidad en las sociedades modernas, puede minar la salud y la calidad de vida de los ciudadanos, según las profesoras de la Universidad de Granada Humbelina Robles Ortega y María Isabel Peralta Ramírez, quienes acaban de publicar en la editorial Pirámide el libro “Programa para el control del estrés”
Con la utilización de determinadas estrategias se puede controlar el estrés. En esta dirección se dirige el libro “Programa para el control del estrés”, escrito por las profesoras de la Universidad de Granada Humbelina Robles Ortega y María Isabel Peralta Ramírez, quienes acaban de publicar en la editorial Pirámide un volumen en el que ofrecen técnicas de desactivación, de control del pensamiento para la mejora de relaciones interpersonales, métodos de administración del tiempo, técnicas para modificar determinadas características de la personalidad que relacionan el estrés con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor.
Según las autoras de este libro el estrés es “una de las causas de mayor infelicidad en las sociedades modernas, algo que en el pasado nos salvó la vida como especie, y que actualmente mina nuestra salud, calidad de vida y felicidad.”
Con este “Programa para el control del estrés” se trabajan habilidades que ayudan a enfrentarse a las diferentes situaciones estresantes de una manera eficaz. Está estructurado en sesiones, y se presentan los objetivos, la metodología, los contenidos y los ejercicios que facilitarán la comprensión y aprendizaje de las estrategias.
"En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece gran cantidad de comodidades y nuevas comunicaciones que nos acercan el mundo --aseguran las autoras del libro-- resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo la falta de tiempo y que padezcamos casi como una catástrofe cada uno de los contratiempos diarios.
“Programa para el control del estrés” es, pues, una herramienta adecuada para profesionales que trabajan tanto en el área clínica como en el ámbito laboral, y también es útil, siempre según las autoras “para aquellas personas que presentan un grado de estrés que les impide disfrutar más de la vida”.
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