De este modo, el curso de “Control de estrés y gestión de nuestro tiempo” que se celebra estos días, tiene como objetivo principal ofrecer información sobre cómo actúa el estrés a nivel físico y el comportamiento que ejerce en nuestro organismo, así como proporcionar técnicas para afrontarlo de una forma eficaz.
El taller cuenta con la participación de 20 alumnas, quienes, a través de exposiciones teóricas y dinámicas de grupo, trabajan temas relacionados con los amortiguadores del estrés, las ideas condicionadas que lo provocan, prácticas en relajación y distribución del tiempo de forma adecuada para optimizar los recursos.
Este curso está incluido en la programación del área de salud y deporte perteneciente a III Plan de Igualdad de Oportunidades entre mujeres y hombres que pretende entre otros prevenir conductas y estilos de vida no saludables.
Por otro lado, ayer finalizaba el segundo curso realizado en la Asociación de Vecinos Los Álamos, tras la reciente firma de un convenio de colaboración, y que se ha centrado en la Relajación, enfocándose a la utilización de técnicas para un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de nuestra biología en relación con el estrés. Para ello se ha enseñado a los participantes el método abreviado de relajación progresiva adaptado de Bernstein y Borkovec.
Según ha manifestado la concejala de Mujer, Inmaculada Torres, “la buena acogida de la que han gozado los cursos en los barrios y anejos se ha reflejado en la implicación y el alto grado de satisfacción de las personas participantes, fruto de la coordinación entre el área municipal y los colectivos vecinales”.
Con éste, son ya dos los cursos puestos en marcha por la Asociación de Los Álamos, tras la celebración del que fue denominado “Inteligencia Emocional” y que se clausuró el pasado lunes, basado en fomentar el auto-conocimiento emocional, el manejo del control y la motivación, y en el que se definieron componentes como la empatía y las relaciones personales como ingredientes de nuestro mundo afectivo.
Torres afirma que “el objetivo de ambos ha sido formar a los asistentes en aspectos relacionados con la salud para prevenir la aparición de problemáticas tan presentes en la sociedad actual, como la ansiedad o la depresión”.
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